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Sport im Alter: Gut für Körper und Seele

Regelmäßige körperliche Aktivität auch im hohen Alter kann zwar das Altern an sich nicht verhindern, aber meist doch deutlich verzögern und somit die Lebenserwartung deutlich erhöhen.

Sportliche Aktivitäten, die besonders positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem haben und auch noch bis ins hohe Alter betrieben werden können, sind das Fahrradfahren, der Dauerlauf und das Schwimmen. Neben dem Körper profitiert auch der Geist in nicht unerheblichem Maße von der Aktivität. Die Menschen werden selbstbewusster und glauben stärker an ihre Kompetenz. Zudem eröffnet der Sport Möglichkeiten zu sozialen Kontakten.