Schlafprobleme – Gesundheitsprobleme
Schlafmangel führt auf Dauer zu gesundheitlichen Problemen, davor warnt die Verbraucher-Initiative Berlin. Gesunder Schlaf sei für die körperliche und seelische Regeneration unabdingbar. Dabei ist nicht die Länge des Schlafs entscheidendes Kriterium, sondern das persönliche Wohlbefinden nach der Nacht; und das subjektive Schlafbedürfnis variiert stark – von fünf bis 15 Stunden. Als Ursache für den schlechten Schlaf seien vielfach Stress und falsche Ernährung genannt, aber auch unbequeme Betten oder falsche Raumbelüftung. Bei Schlafstörungen sollte man deshalb zunächst das Umfeld überprüfen, bevor man sich Tabletten oder eine Flasche Wein gönnt, um einschlafen zu können.