Fitnesstrend "Crossfit"
Im Fitnessbereich gibt es immer wieder neue Programme und Ideen. Nachdem „Zumba“ in vielen Studios zum Standard gehört, erobert jetzt „Crossfit“ Deutschland. Dabei handelt es sich um eine Kombination aus Ausdauer- und Fitnessübungen, die in einer relativ kurzen Trainingszeit absolviert werden. In speziellen Übungen werden Schnelligkeit und Kraft trainiert, wobei „Crossfit“ ein wenig an den Drill in US-Militärcamps erinnert.
Eine Übung sind die „Burpees“: Vom Stand muss man in die Knie gehen, dass in Liegestützposition springen und wieder zurück zu Hocke und Stand. Das ist anstrengend und effektiv. Auch andere Klassiker wie Klimmzüge gehören zum Crossfit-Programm.
Ein großer Vorteil ist, dass man die meisten Übungen ohne Geräte oder Hilfsmittel durchführen kann