So gesund wie möglich durch den Winter
Um Husten, Schnupfen und Heiserkeit in den kalten Wintertagen zu vermeiden, sollten Sie einige Regeln beachten:
- -Im Winter braucht der Mensch mehr Schlaf, denn der Körper hat mit den sinkenden Temperaturen mehr zu tun und muss sich entsprechend ausgiebiger erholen.
- -Immer warm genug anziehen. Ärzte beklagen, dass sich die Menschen nicht warm genug kleiden. Dadurch senkt sich die Körpertemperatur und der Organismus wird anfälliger.
- -Für Herzkranke gilt: Die kalte Luft nicht schnell einatmen. Was übersetzt heißt, sie sollten sich nicht so stark belasten oder einen Schal um den Mund binden und sich bemühen, durch die Nase zu atmen. Denn die Schleimhäute wärmen die Außenluft vor.
- -Viel trinken: Denn eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hält die Schleimhäute feucht und so ist es für Bakterien schwieriger, in den Körper einzudringen.