Zu den guten Vorsätzen für das neue Jahr gehört für viele auch wieder, ein paar Pfunde abzunehmen. Hersteller von sogenannten Schlankheitspillen machen sich dies zu nutze. Sie werben seit Jahren mit einer breiten Produktpalette für schnelles Abnehmen ohne Diät oder regelmäßigen Sport. Ohne Ernährungsumstellung und regelmäßige Bewegung bringen die Tabletten jedoch nicht den gewünschten Erfolg. ?Wer abnehmen will, muss seine Ernährung umstellen und Dickmacher wie Zucker und Fett reduzieren, sonst erreicht man auch mit Schlankheitsmitteln keinen Gewichtsverlust", sagt Heidi Günther, Apothekerin bei der Barmer GEK. Man erreiche eher das Gegenteil, nach dem Absetzen folge meistens der berühmte Jo-Jo-Effekt.
Manche Abnehmpräparate, wie Sättigunskapseln, die im Magen aufquellen, können eine Diät durchaus unterstützen, da sie das Hungergefühl reduzieren. Nur durch sie allein ist der Gewichtsverlust jedoch gering. "Wer abnehmen will, muss seine Kalorienaufnahme reduzieren. Außerdem muss darauf geachtet werden, Sättigungskapseln mit viel Flüssigkeit einzunehmen, sonst kann es zu Verstopfungen kommen", so Günther. Regelmäßige Bewegung hilft dabei, die Fettverbrennung anzukurbeln. Dies ist ein Effekt, den Fettblocker, die Fett aus der Nahrung binden sollen, nicht dauerhaft bieten können.
Hilfe beim Abnehmen
Hilfreich beim Abnehmen kann stattdessen eine eiweißreiche Hauptmahlzeit am frühen Abend sein. "Bei Heißhunger sollte man anstatt zu Schokolade lieber zu Nüssen oder Obst greifen.
Das stillt die Lust auf Süßes, lässt aber den Blutzuckerspiegel schnell wieder abfallen und hat weniger Kalorien", rät die Expertin. Wer Unterstützung beim Abnehmen braucht, sollte statt auf Wundermittel lieber auf eine individuelle Ernährungsberatung setzen.

Englische Version:
Be careful with diet pills
The good intentions for the new year is one of many again, lose a few pounds. Manufacturer of so-called slimming pills do to use this. They advertise a wide range of products for rapid weight loss without diet or regular exercise for years. However, without change in diet and regular exercise the tablets do not achieve the desired result. Who wants to lose weight, must change his diet and reduce fattening foods, sugar and fat, otherwise you can also reach weight loss drugs no weight loss, "says Heidi Guenther, a pharmacist at Barmer GEK. You reach quite the opposite, after settling mostly follow the famous Yo-yo effect.
Some weight loss supplements, such as Sättigunskapseln that swell in the stomach, a diet can certainly help, as they reduce the feeling of hunger. However, only through them alone the weight loss is small. "To lose weight, you must reduce its calorie intake. Also, make sure to take saturation capsules with plenty of fluids, otherwise it can clog come," said Guenther. Regular exercise helps to accelerate fat burning. This is an effect, fat blockers, which should absorb fat from the diet, can not offer permanent.
Help You Lose Weight
Helpful in losing weight may instead be a protein-rich main meal in the early evening. "When hunger calls you should rather rely instead of chocolate nuts or fruit.
This satisfies the sweet tooth, but can drop blood sugar levels quickly and has fewer calories, "advises the expert. If you need assistance in losing weight, you should prefer to rely on an individual nutrition counseling rather than panacea.

Arabische Version:
كن حذرا مع حبوب الحمية
النوايا الطيبة للعام الجديد هي واحدة من العديد من جديد، وتفقد بعض جنيه. الشركة المصنعة لما يسمى حبوب التخسيس القيام به لاستخدام هذا. أنها تعلن عن مجموعة واسعة من المنتجات لفقدان الوزن السريع من دون اتباع نظام غذائي أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لسنوات. ومع ذلك، من دون تغيير في النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أقراص لا تحقق النتيجة المرجوة. الذي يريد انقاص وزنه، يجب تغيير نظامه الغذائي والحد من الأطعمة تسمين والسكر والدهون، وإلا يمكنك أيضا الوصول إلى المخدرات وفقدان الوزن دون فقدان الوزن "، ويقول هايدي جونتر، صيدلي في بارمر GEK ومنها يمكنك أن تصل إلى العكس تماما، بعد تسوية معظمها اتبع الشهير اليويو تأثير.
بعض من المكملات وفقدان الوزن، مثل Sättigunskapseln التي تنتفخ في المعدة، ويمكن اتباع نظام غذائي يساعد بالتأكيد، كما أنها تقلل من الشعور بالجوع. ومع ذلك، إلا من خلال لهم وحدهم فقدان الوزن صغيرة. "، لانقاص وزنه، يجب تقليل كمية السعرات الحرارية فيها. أيضا، تأكد من أن تأخذ كبسولات التشبع مع الكثير من السوائل، وإلا فإنه يمكن أن تسد تأتي" قال جونتر. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على تسريع حرق الدهون. هذا هو الواقع، حاصرات الدهون، والتي ينبغي أن امتصاص الدهون من الغذاء، لا تستطيع أن تقدم دائم.
تساعدك على فقدان الوزن
مفيدة في فقدان الوزن قد يكون بدلا من ذلك تناول وجبة غنية بالبروتين الرئيسية في وقت مبكر من المساء. وقال "عندما يدعو الجوع يجب عليك بدلا الاعتماد بدلا من المكسرات الشوكولاته أو الفاكهة.
هذا يرضي معسول اللسان، ولكن يمكن إسقاط مستويات السكر في الدم بسرعة، ولها عدد أقل من السعرات الحرارية "، ينصح الخبير، وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة في فقدان الوزن، ويجب أن كنت تفضل الاعتماد على المشورة التغذية الفردية بدلا من دواء لكل داء.