Früher richteten sich die Menschen nach dem Tageszeiten: In der Morgendämmerung stand man auf, wenn es dunkel wurde, ging man zu Bett. Dieser Lebensstil ist in unserer modernen Welt weder üblich noch notwendig: Mit der ständigen Verfügbarkeit von Strom und damit künstlichem Licht hat sich der Schlaf-Wach-Rhythmus von der Tageszeit entkoppelt. Viele Menschen arbeiten nachts oder zu wechselnden Zeiten über den Arbeitsmonat verteilt. Dass Schicht- und Nacharbeit gesundheitliche Beeinträchtigungen mit sich führen kann, ist seit längerer Zeit bekannt. Eine neue Studie belegt nun, welche Folgen konkret das Arbeiten bei Kunstlicht haben kann. Unser Schlaf-Wach-Rhythmus wird durch das Hormon Melantonin beeinflusst. Wenn wir uns im Tageslicht aufhalten, wird die Ausschüttung von Melantonin angeregt, im Dunkeln hingegen wird sie gedrosselt. Das erklärt, warum die meisten Menschen in den Wintermonaten weniger aktiv sind und sich häufiger müde fühlen – es wird weniger Melantonin ausgeschüttet. Optimal ist ein Wechsel zwischen Helligkeit und Dunkelheit für den Melantoninhaushalt und damit auch unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Das belegen auch Untersuchungen von Forschern in New Orleans. Sie haben untersucht, ob es einen Zusammenhang zwischen dem Helligkeits-Dunkelheit-Wechsel und dem Wachstum von Krebstumoren gibt. Dazu pflanzten sie Ratten Brustkrebstumore ein. Danach hielten sie die Ratten nachts entweder in Dämmerlicht oder in Dunkelheit.
Das Ergebnis: Bei Schummerlicht sank der Melatonin-Spiegel nicht, und die Tumore wuchsen schneller. Die Befunde sprechen dafür, dass bereits kleine Lichtquellen während der Nacht die Serotonin-Produktion stören. Wichtig für unsere Gesundheit ist demnach ein konsequenter Wechsel zwischen Helligkeit und Dunkelheit, zwischen Tages- und Nachtphasen.

Englische Version:
Tungsten: Permanent brightness can make you sick
In the past, people were proportional to time of day: At dawn we stood up when it got dark, we went to bed. This lifestyle is neither usual nor necessary in our modern world: With the constant availability of electricity and thus artificial light, the sleep-wake cycle has decoupled from the time of day. Many people work at night or distributed to changing times throughout the month of work. That shift and rework can cause health problems with it, has been known for a long time. A new study now shows the consequences of concrete work can have in artificial light. Our sleep-wake cycle is influenced by the hormone melatonin. If we stay in the daylight, the secretion of melatonin is stimulated in the dark, however, it is throttled. This explains why most people are less active during the winter months and feel tired more often - it is paid less melatonin. The optimal rate of brightness and darkness for the Melantoninhaushalt and thus our sleep-wake cycle. This is supported by studies by researchers in New Orleans. They examined whether there is a correlation between the brightness and darkness change the growth of cancer tumors. For this purpose, they planted a rat breast tumors. Then they kept the rats either at night or in dim light in darkness.
The result: In the dim light melatonin levels did not fall, and the tumors grew faster. The findings suggest that small light sources during the night already disturb the serotonin production. Important for our health, therefore, is a consistent rate of brightness and darkness, between day and night phases.

Arabische Version:
التنغستن: سطوع الدائم يمكن أن تجعلك مريضا
في الماضي، كان الناس متناسبا مع الوقت من اليوم: عند الفجر وقفنا حتى عندما حصلت على الظلام، وذهبنا إلى الفراش. هذه الحياة ليست المعتادة ولا الضرورية في عالمنا المعاصر: مع توافر مستمر من الكهرباء والضوء وبالتالي الاصطناعي، وقد تنفصل دورة النوم واليقظة من الوقت من اليوم. كثير من الناس العمل ليلا أو توزيعها على تغير الأزمنة طوال شهر عمل. هذا التحول وإعادة صياغة يمكن أن يسبب مشاكل صحية مع ذلك، كان معروفا لفترة طويلة. أظهرت دراسة جديدة الآن عواقب عمل ملموس يمكن أن يكون في الضوء الاصطناعي. ويتأثر لدينا دورة النوم واليقظة من قبل هرمون الميلاتونين. إذا بقينا في وضح النهار، ويتم تحفيز إفراز الميلاتونين في الظلام، ومع ذلك، مخنوق ذلك. وهذا ما يفسر السبب في أن معظم الناس أقل نشاطا خلال أشهر الشتاء وتشعر بالتعب أكثر في كثير من الأحيان - ودفعها أقل الميلاتونين. معدل الأمثل للسطوع والظلام للأسرة من الميلاتونين، وبالتالي لدينا دورة النوم واليقظة. ويؤيد ذلك دراسات أجراها باحثون في نيو اورليانز. وفحص الباحثون ما إذا كانت هناك علاقة بين النور والظلام تغيير نمو الأورام السرطانية. لهذا الغرض، زرعوا أورام الفئران الثدي. ثم أنها أبقت على الفئران إما ليلا أو في الضوء الخافت في الظلام.
النتيجة: لم في مستويات الميلاتونين ضوء خافت لا تقع، ونمت الأورام بشكل أسرع. النتائج تشير إلى أن مصادر الضوء الصغيرة خلال الليل تعكر صفو بالفعل إنتاج السيروتونين. مهم لصحتنا، ولذلك، هو معدل ثابت من النور والظلام، بين الليل والنهار مراحل.