Schlafstörungen-Entspannung besser
Während man in den USA die uneingeschränkte Gabe von Schlafmitteln immer kritischer betrachtet, werden in Deutschland schon seit Jahrzehnten Schlaftabletten bedenkenlos verabreicht. Dieses ist äußerst schädlich, da einerseits durch die lange Einnahmedauer die Patienten häufig abhängig werden, und andererseits beim Absetzen der Medikamente die alten Probleme schnell wieder da sind. In einer Studie der Universität Regensburg konnte nun gezeigt werden, daß die Verhaltenstherapie, und hier vor allem die richtigen Entspannungstechniken, zu einer deutlichen Medikamentenreduktion führt. Das Erlernen der richtigen Entspannungstechniken ist zeitintensiv, längerfristig jedoch sicherlich der bessere Weg zu einem gesunden und erholsamen Schlaf. Ob die Verhaltenstherapie die Medikamente ersetzen kann ist zur Zeit noch nicht absehbar, eine sinnvolle Ergänzung ist sie auf jeden Fall.