Sonnenvitamin gegen Demenz?

Lange Zeit glaubte man, Vitamin D helfe nur gegen Knochenkrankheiten wie Rachitis. Doch laut dem Magazin GEO (10/14) sind Forscher an der Universität Exeter nun auf einen bemerkenswerten weiteren Zusammenhang gestoßen: Bereits ein leichter Vitamin-D-Mangel erhöht drastisch das Risiko, dement zu werden. Selbst bei geringfügigem Vitamin-D-Mangel erkrankten überproportional mehr Personen an Demenz oder Alzheimer.
Das Phänomen könnte mit der entzündungshemmenden Wirkung des Vitamins zusammenhängen, das auch Nervenwachstum reguliert.
Mangel an Vitamin D ist weit verbreitet.
Jeder zweite Deutsche hat weniger als 20 Nanogramm pro Milliliter des Stoffs im Blut. Normal ist ein Wert zwischen 20 und 70. Ältere Menschen sind besonders betroffen. Vitamin D wird auf natürliche Weise durch Sonneneinstrahlung in der Haut gebildet.
Ein kleiner Teil des Bedarfs lässt sich über die Nahrung decken: Vor allem fetthaltige Fische, Eigelb und manche Pilze sind reich an Vitamin D; effektiver helfen Tabletten.

Englische Version:
Sun vitamin against dementia?
It was long believed, vitamin D only help against bone diseases such as rickets. However, according to the magazine GEO (10/14) are researchers at the University of Exeter now encountered a remarkable broader context: Even a slight vitamin D deficiency dramatically increases the risk of getting dementia. Even with slight vitamin D deficiency affected disproportionately more people with dementia or Alzheimer's.
The phenomenon may be related to the anti-inflammatory effect of the vitamin, which also regulates nerve growth.
Vitamin D deficiency is widespread.
Every second German has less than 20 nanograms per milliliter of the substance in the blood. Normal is a value between 20 and 70. Older people are particularly affected. Vitamin D is formed naturally by the sun in the skin.
A small part of the demand can be met through food: especially fatty fish, egg yolks and some mushrooms are rich in vitamin D; effectively help tablets.


Arabische Version
الشمس فيتامين ضد الخرف؟
وكان يعتقد منذ فترة طويلة، وفيتامين D يساعد فقط ضد أمراض العظام مثل الكساح. حتى نقص فيتامين D طفيف يزيد بشكل كبير من خطر أن تصبح مجنون: ولكن وفقا لمجلة وانضم الباحثين GEO الآن في جامعة إكستر في سياق أوسع ملحوظا. حتى مع طفيف فيتامين D نقص تتأثر بشكل غير متناسب المزيد من الناس يعانون من الخرف أو مرض الزهايمر.
هذه الظاهرة قد تكون ذات صلة إلى تأثير مضاد للالتهابات من الفيتامين، الذي ينظم أيضا نمو الأعصاب.
نقص فيتامين D على نطاق واسع.
كل ثانية الألمانية لديها أقل من 20 نانوجرام في المليلتر من هذه المادة في الدم. عادي هو قيمة تتأثر بين 20 و 70. كبار السن بشكل خاص. ويتكون فيتامين D بشكل طبيعي من الشمس في الجلد.
جزء صغير من الطلب يمكن أن تتحقق عن طريق الغذاء: الأسماك الدهنية خصوصا وصفار البيض وبعض الفطر غنية بفيتامين D، تساعد بشكل فعال أقراص.