Tips zur Linderung säurebedingter
Sodbrennen gehört zu den Volkskrankheiten Nummer Eins. Dabei könnten einige wenige Änderungen der Lebensgewohnheiten ungeahnte Linderung verschaffen. Es gilt:
· Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten am Tag, anstatt ein- oder zweimal ordentlich reinzuhauen. Kleine Mahlzeiten werden schneller verdaut und belasten den Magen somit deutlich weniger.
· Bevorzugen Sie fettarme und eiweißreiche Speisen, denn Eiweiß kann den Magensaft neutralisieren, wohingegen Fett die Verdauung erschwert und verlangsamt, ja sogar die Säuremenge im Magen erhöht.
· Verzichten Sie auf Genußmittel wie Zigaretten, Alkohol oder Kaffee. Nikotin erschlafft den Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre und fördert somit den Übertritt von Magensäure in die Speiseröhre. Alkohol und Kaffe, aber auch Süßigkeiten sind sogenannte Säurelocker, da sie die Produktion von Salzsäure im Magen erhöhen.
· Hausmittel wie Saft von rohen Kartoffeln, Doppeltkohlensaures Natron, Milch oder Kamillentee können ebenfalls Linderung verschaffen.