Vitamin-D-Mangel verbreitet
Immer wieder liest man Meldungen, dass viele Deutsche unter Vitamin-D-Mangel leiden. Tatsächlich führt ein Mangel an Sonnenlicht zu einem Mangel an Vitamin D. Experten warnen aber davor, im Winter oder bei einem verregneten Sommer standardmäßig zu Vitamin-D-Präparaten zu greifen. Nach einer aktuellen Studie der Deutschen Gesellschaft für Ernährung leidet im Schnitt jeder zweite Deutsche an Vitamin-D-Mangel. Empfohlen wird eine Aufnahme von ca. 10 Mikrogramm Vitamin-D am Tag. Normalerweise bildet sich Vitamin-D ausreichend, wenn man am Tag einige Zeit in der frischen Luft unterwegs ist.
Wer selten draußen ist, kann das theoretisch durch Vitamin-D-Pillen ausgleichen. Allerdings ist ein „zu viel des Guten“ auch nichts: Ein Überschuss an Vitamin-D kann offenbar dazu führen, dass sich im Körper Kalziumablagerungen bilden.