Vitamin C-Präparate nicht notwendig

Unser Körper benötigt Vitamin C. Vitamin fängt im Körper so genannte „freie Radikale“ ab und kräftigt damit das Immunsystem. Weil Vitamin C gesund ist und dem Körper zugeführt werden muss, greifen einige Menschen zu entsprechenden Präparaten. Vitamin C-Nahrungsergänzungsmittel sind aber in den meisten Fällen herausgeworfenes Geld. Das Geld sollte man besser in eine gesunde Ernährungsweise investieren. Denn bei ausgewogener Ernährung nimmt der Körper genügend Vitamin C auf. Besonders reich an Vitamin C sind Zitrusfrüchte. Zwei Orangen decken bereits den Tagesbedarf.
Auch Paprika und Kohl enthalten viel Vitamin C. Wer über den Tagesbedarf hinaus Vitamin C aufnimmt, tut seinem Körper nichts Gutes, es schadet aber auch nicht. Überschüssiges Vitamin C wird über den Körper wieder ausgeschieden.
Nur in Extremfällen können gesundheitliche Beschwerden durch Überdosierung auftreten wie Durchfall.