Laufschuhe regelmäßig auswechseln
Wer regelmäßig laufen geht, sollte am besten mehrere Paar Schuhe besitzen. Denn wenn man die Schuhe wechselt, verschleißen sie nicht so schnell, und gut für die Füße ist es zudem.
Spätestens nach 1000 Kilometern zeigen sich bei vielen Modellen Verschleißerscheinungen, beispielsweise wird die Sohle dünn oder die Dämpfung lässt nach.
Wenn man neue Schuhe kaufen will und diese anprobieren muss, sollte man abends losziehen. Denn abends sind die Füße ein wenig größer als am Morgen. Auch sollten Sportschuhe keinesfalls zu eng sein.
Der große Zeh darf beim Laufen nicht an den Schuh anstoßen. Generell gilt, dass die Schuhe ein- bis zwei Größen mehr haben sollten als normale Straßenschuhe