Muskelkrämpfen vorbeugen
Der Schmerz setzt plötzlich und heftig ein, die betroffene Körperpartie wird hart, die Muskeln sind kurzzeitig wie Stahl. Ein Muskelkrampf ist äußerst unangenehm. Warum Muskelkrämpfe ab und zu bei so gut wie jedem Menschen auftreten, ist noch nicht vollkommen geklärt. Bei einem Krampf kommt es zu einem abrupten unwillkürlichen Zusammenziehen der Muskelfasern. Es erwischt besonders häufig untrainierte Sportler. Die Ermüdung der Muskeln, die bei seltenem Training schnell eintritt, könnte eine Ursache sein. Mineralstoffmangel sowie eine geringe Durchblutung der betroffenen Gliedmaße schienen einen Krampf zudem zu begünstigen.
Bei einem Krampf sollte man die betroffene Stelle nicht ruhig halten, sondern im Gegenteil, bewegen.
Auch Kalt-Warm-Wechselduschen können Linderung bringen