Rope-Training: „Seiltanz“ für Hartgesottene
Die Seile im Fitnessstudio erinnern eher an grobe Schiffstaue. Sie sind dick und schwer. Und genau das sollen sie auch sein. Denn mit dem „Rope-Training“ lässt sich die Armmuskulatur perfekt in Form bringen. Bei dem Training mit den Seilen nimmt man ein am anderen Ende im Boden verankertes Seil je in eine Hand und führt dann Wellenbewegungen mit den Armen aus, so dass sie sich auf die Seile übertragen.
Das ist anstrengend und trainiert nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Kondition.
Die speziellen Seile sind ca.15 bis 20 Meter lang, und je länger und dicker sie sind, desto anstrengender ist es, sie in Wellenbewegungen zu halten.