Tricks für Montagsmuffel
Es ist immer dasselbe: Das Wochenende vergeht rasend schnell und am Montagmorgen ist der Erholungseffekt schon wieder weg. Viele Menschen mögen Montage nicht. Sie verbinden mit dem Beginn der Arbeitswoche Stress, Unzufriedenheit und Anspannung. Dabei ist es einfach, die Erholung vom Wochenende in die Woche zu retten.
Das A und O ist es, den Tag erst gar nicht hektisch beginnen zu lassen. Stellen Sie sich den Wecker so, dass Sie nach dem Aufstehen noch genug Zeit zum Frühstücken haben. So schwer es fällt: Versuchen Sie, bewusst eine halbe Stunde eher aus dem Bett zu steigen. Nutzen Sie die Zeit für eine ausgiebige Dusche und ein gesundes Frühstück.
Duschen Sie abwechselnd mit heißem und kühlen Wasser, das belebt den Körper. Ein ausgewogenes Frühstück stärkt für den Tag. Für einen guten Start in die Woche eignen sich besonders Vollkornprodukte.
Sie enthalten viele gesunde Ballaststoffe und sättigen nachhaltig. Nehmen Sie sich auch hin und wieder vor dem Frühstück bewusst Zeit für einen Spaziergang oder zum Joggen. Derartig erfrischt und gestärkt kann Ihnen auch der tristeste Montagmorgen so schnell nichts anhaben.