Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C und damit sehr gesund. Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte, und ein Mangel kann krank machen. Ein extremes Beispiel ist Skorbut. Bei der Erkrankung, die bis zum Tode führen kann, fault das Zahnfleisch, die Haut entzündet sich. Skorbut kam bis zum 18. Jahrhundert bei Seeleuten häufig vor. In unserer modernen Gesellschaft muss Skorbut niemand mehr fürchten. Wir sind mit Lebensmitteln überversorgt, und in Drogerien kann man Vitamin C-Präparate kaufen. Wenn man sich ausgewogen ernährt benötigt man Nahrungsergänzungsmittel allerdings gar nicht. Obst und Gemüse liefern genügend Vitamin C. Besonders reich an Vitamin C sind Zitrusfrüchte. Neue Studien zeigen, dass frischgepresster Orangensaft sogar noch gesünder ist als bisher angenommen. Er ist eine wahre ?Vitaminbombe?.
Spanische Forscher haben herausgefunden, dass Orangensaft etwa zehnmal mehr Antioxidantien liefert als man früher gedacht hat.
Denn im Dickdarm werden diese durch Mikroben teilweise erst wirksam. Das hatte man zuvor nicht beachtet. Antioxidantien bekämpfen freie Radikale und sind damit gut für unser Immunsystem.

Englische Version:
Vitamin bomb orange juice
Citrus fruits are rich in vitamin C and therefore very healthy. Vitamin C strengthens the immune system, and a deficiency can make you sick. An extreme example is scurvy. This disease, which can lead to death, fault gums, skin becomes inflamed. Scurvy came to the 18th century seamen frequently. In our modern society scurvy has no more fear. We are provided with food and drug stores, you can buy vitamin C supplements. However, if you a balanced diet does not need to supplement. Fruits and vegetables provide enough vitamin C. Particularly rich in vitamin C include citrus fruits. Recent studies show that freshly squeezed orange juice even healthier than previously thought. He is a true? Vitaminbombe ?.
Spanish researchers have found that orange juice provides about ten times more antioxidants than was previously thought.
Because the colon they are only partially effective by microbes. Which had not been previously observed. Antioxidants fight free radicals and are so good for our immune system.

Arabische Version:
الحمضيات غنية بفيتامين C وبالتالي صحي جدا. فيتامين C يقوي جهاز المناعة، ونقص يمكن أن تجعلك مريضا. مثالا صارخا هو الاسقربوط. هذا المرض الذي يمكن أن يؤدي إلى الموت، خطأ اللثة، ويصبح الجلد الملتهب. جاء الاسقربوط إلى القرن ال18 البحارة في كثير من الأحيان. لدينا في الاسقربوط المجتمع الحديث لا يوجد لديه مزيد من الخوف. نحن تزويد مخازن الأغذية والدواء، يمكنك شراء مكملات فيتامين C. ومع ذلك، إذا كنت على نظام غذائي متوازن لا تحتاج لتكملة. الفواكه والخضروات توفر ما يكفي من فيتامين C. غنية بشكل خاص في فيتامين C تشمل الحمضيات. تبين الدراسات الحديثة أن عصير البرتقال الطازج حتى أكثر صحة مما كان يعتقد سابقا. وهو صحيح؟ Vitaminbombe؟.
وقد وجد الباحثون أن عصير البرتقال الإسباني يوفر حوالي عشر مرات أكثر المواد المضادة للاكسدة مما كان يعتقد سابقا.
لأن القولون أنها ليست سوى فعالة جزئيا عن طريق الميكروبات. التي لم وحظ سابقا. المواد المضادة للاكسدة تحارب الجذور