Vom Sinn der Pulsuhr
Das Überwachen der eigenen Körperfunktionen liegt im Trend. Immer mehr Freizeitsportler nutzen Pulsuhren und andere Gerätschaften, um ihren Trainingsplan optimal auszurichten. Ein häufiger Anfängerfehler beim Laufen ist, zu schnell zu starten. Wer seinen Puls mit einer Pulsuhr überwacht, kann dem entgegenwirken. Denn man läuft dann eben nur so schnell, dass eine bestimmte Pulsfrequenz nicht überschritten wird. Wird man zu schnell, gibt die Uhr einen Warnton von sich.
Durch lange langsame Läufe kann man seine Ausdauer am effizientesten verbessern. Experten betonen aber, dass man das Messen der Körperfunktionen nicht überbewerten sollte. Das eigene Körpergefühl zu beachten, ist wichtig.
Denn der Körper signalisiert, welcher Trainingsbereich optimal ist. Und zudem weiß man mittlerweile, dass man auch im Sinne von Intervalltraining gut seine Ausdauer verbessern kann.
Intervalltraining bedeutet, dass man in langsame Laufeinheiten Tempoläufe einbaut.