Wandern und Radreisen – leichte Kost statt Pizza?

Wer sich viel in der frischen Luft bewegt und sich anstrengt, verbraucht eine Menge Kalorien. Eine Stunde Fahrradfahren führt zu einem Kalorienverbrauch, je nach Art des Radelns, von ca. 250 Kilokalorien. Diese wollen am Abend wieder aufgenommen werden. Dagegen ist auch nichts einzuwenden. Allerdings sollte man seinem Körper tagsüber eher leichte Kost zuführen. Denn voller Bauch und Wandern oder Radfahren verträgt sich nicht gut. Empfehlenswert sind Energielieferanten wie frisches Obst. Auch dunkles Brot ist gut geeignet, weil es für lange Zeit satt macht. Zudem sollte man viel trinken, am besten (Mineral-)Wasser.